Präventionskurse

Die KSV Sportwelt bietet Ihnen neben kostengünstigen präventiven Dauerangeboten ein umfangreiches Angebot im Rahmen der Prävention. Für diese Spezial-Angebote können unsere Kursteilnehmer anteilmäßig eine Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse erhalten. Die Krankenkassen prüfen die Angebote individuell. Zum Kursende erhalten die Teilnehmer bei mindestens 80%-iger Teilnahme eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Die Bedingungen für diese Kostenbeteiligung sollten von den Interessierten vor Kursbeginn mit der Krankenkasse geklärt werden.

Unsere ausgewiesenen Präventionskurse sind in der zentralen Prüfstelle Prävention registriert und zertifiziert. Sie erfüllen die Erstattungskriterien der Krankenkassen nach §20 SGB V.

Infos zur Anmeldung

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 7, maximal können 15 Teilnehmer am Präventionskurs teilnehmen.
Eine Teilnahme kann nur mit vorheriger Anfrage und verbindlicher Anmeldung erfolgen.

Übersicht und Termine der aktuellen Präventionskurse

Mit unserem ZPP §20 zertifizierten Präventionskurs "Fitness Ampel" ermöglichen wir Ihnen einen Einstieg in ein gesundheitsbewusstes Ganzkörperkrafttraining.Themenschwerpunkte des achtwöchigen Einführungstrainings sind neben dem geräteunterstützten Krafttraining an unseren EGYM-Trainingsgeräten, die Stärkung der Tiefenmuskulatur, das Training der Faszien, sowie Übungen zur Sturzprophylaxe. Das Programm richtet sich an Anfänger und gesundheitsbewusste Wiedereinsteiger.

Kursleiter: Christoph Klein
Preis: 100,-€ KSV- Mitglied/ 120,-€ Nichtmitglied
Termin: montags 18.00 - 19.00 Uhr / dienstags 12.00 - 13.00 Uhr / mittwochs 16.30 - 17.30 Uhr / donnerstags 8.00 - 9.00 & 17.00 - 18.00 Uhr
im Zeitraum: flexibler Einstieg möglich (8 Einheiten)
Kurs-ID: KU-BE-3CL1D7

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Schwerpunkt des Kurses sind Hatha-Yoga Übungen für Anfänger, die Tiefenentspannung zum Ziel haben. Geübt wird im Einklang mit dem Atem in unterschiedlichen Bewegungsabläufen. Kraftaufbau in der Haltungsmuskulatur in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen sollen regenerierend und resilienzfördernd wirken. Anspannung im Körper wird gelöst, das vegetative Nervensystem erholt sich von den alltäglichen Herausforderungen. Die Teilnehmer lernen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und Selbstfürsorge für Körper und Geist in ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Inhalte auch selbständig zu Hause geübt werden können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da bei Bedarf individuelle Übungsvarianten angeboten werden können. Die Teilnehmer können durch Yoga den Zugang zur eigenen Kraftquelle entdecken und ihre Entspannungsfähigkeit verbessern.

Termin: dienstags, 19.10 Uhr (60 Minuten)
Kurszeitraum: 21. Januar bis 11. März 2025 (8 Einheiten)
Kursleiterin: Konstantinia Heinze
Kosten: KSV-Mitglieder 120€ , Externe 140€
Kurs-ID: KU-ST-XWTTRV

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen, multimodalen Konzept. Daher beinhalten alle Kurse vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren, beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Kursleiterin: Marion Meilinger-Frisch
Preis: 130,-€ KSV- Mitglied/ 150,-€ Nichtmitglied
Termin: dienstags, 16.45 - 17.55 Uhr / mittwochs 10.10 - 11.10 Uhr
Zeitraum: Di 7.Januar 2025 (15 x 70min Einheiten) / Mi 8. Januar 2025 (18 x 60min Einheiten)
Kurs-ID: KU-ST-8BJN7G

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Mit Functional Training zur Ganzkörperkräftigung

In den acht Trainingseinheiten werden wir Eure Mobility, Eure Kraft und die Ausdauer trainieren. Neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht, werden verschieden Functional Training Tools, wie Kettlebells, das Battlerope und die Superbänder zum Einsatz kommen. Hebetechniken mit dem Autoreifen stärken Euren Rücken und verschiedene Formen des Intervalltrainings fordern Eure Ausdauer.

Wer also weder Wetter, noch Zirkeltraining scheut, ist herzlich zum Functional outdoor Training eingeladen.

Kursleiter: Christoph Klein
Preis: 110,-€ KSV- Mitglied/ 130,-€ Nichtmitglied
Termin: montags 16.30 - 17.30 Uhr
im Zeitraum: ab 06. Mai 2024 (8 Einheiten)
Kurs-ID: KU-BE-5M2TF6

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Der Kurs Seniorenkraft beinhaltet neben einem individuell eingestellten Krafttraining in der Gruppe, Gruppentraining für Koordination, Balance und Beweglichkeit. Auf Basis des Alltags-Fitness-Tests des DOSB und einer individuellen Anamnese sowie verschiedener Muskelfunktionstests durch einen Sportwissenschaftler vor Kursbeginn wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der nach einem gemeinsamen Training im Kursraum im Gerätefitness-Raum (mit Krafttraining u. sonstigen individuell festgelegten Übungen ) in der Gruppe umgesetzt wird.

Kursleiter: Christoph Klein
Preis: 100,-€ KSV- Mitglied/ 120,-€ Nichtmitglied
Termin: montags / mittwochs, 13.00 - 14.15 Uhr
im Zeitraum: 16. September bis 18. November / 18. September bis 20. November
Kurs-ID: KU-BE-QS2FVH

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Abwechslungsreiche Körperwahrnehmungs-und Kräftigungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisations- und Entspannungsübungen tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung. Der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie Handlungskompetenz für die Entwicklung eines aktiven, gesunden Lebensstils stehen dabei im Vordergrund

Kursleiterin: Katrin Eschstruth
Preis: 120,-€ KSV- Mitglied/ 140,-€ Nichtmitglied
Termin: mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr (15 x 60 oder 10 x 90 Minuten)
Zeitraum: 03. September bis 12. Dezember 2024
Kurs-ID: KU-BE-VF58KG

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Der Kurs „Mit Bewegung abnehmen“ verbindet die Elemente Sport und Bewegung mit dem Bewusstsein einer vielseitigen Ernährung und einem gesundheitsbewussten Lebensstil in Theorie und Praxis.

Preis: 120,-€ KSV-Mitglied/ 140,-€ Nichtmitglied
Termin: 8 Einheiten je 60 Minuten
im Zeitraum: 5. März - 30.April 2024, dienstags 16.30 Uhr
Kurs-ID: KU-BE-F79FV4

Weitere Informationen und Voranmeldung zu diesem Präventionsangebot bitte über Esther Leipold: esther.leipold@ksv-baunatal.de

Ein Präventionskurs für Jugendliche ab 15 Jahre Fit durch die Prüfung mit freundlicher Unterstützung durch die BKK HERKULES

Ihr habt gerade Prüfungsstress und braucht eine aktive Pause oder aktive Erholung nach dem langen Pauken während der Prüfungsvorbereitungen?

Ein vielfältiges Fitnessangebot kann Euch unterstützen, wieder top fit in Körper und Geist zu werden.

Die KSV SPORTWELT hält für Euch ein besonderes Special bereit.
Was können wir Euch bieten? (all inclusive)

• Individuelle Trainingspläne (auch digital per APP) für 8 Wochen o Training im Fitnessstudio mit digitalen Geräten, die Euer Training optimal steuern o Functional Training im Freihantelbereich individuell auf dich abgestimmt

• Vorausgehende Körperanalyse mit digitaler Profitechnik zu Körperzusammensetzung (Muskel, Fett, Wasser), Bio Age, Beweglichkeit sowie Anamnese (je nach Alter)

• Ein begleitendes vielfältiges Groupfitness Programm nach individueller Wahl von Functional Training outdoor zum Schwitzen, über World Jumping bis Yoga zum Entspannen

• Nach 8 Wochen messen wir gern auf Wunsch deinen Trainingserfolg Aktionszeitraum: Kursstart Mai, Juni täglich Mo-Fr nach vorheriger Terminvereinbarung und Anmeldung

Kursdauer: 8 Wochen,
Kurskosten: 19,- € Eigenanteil einmalig (den Rest übernimmt die BKK HERKULES)
Infos und Anmeldung: Katrin Eschstruth kurse@ksv-baunatal.de oder 0561 570599-21

TK-RückenTraining - "Rücken plus - Gesundes Krafttraining mit Geräten" Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Um diesen vorzubeugen haben sich aktivierende Bewegungsprogramme bewährt. Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten.

Sie trainieren nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Die speziell in diesem TK-Konzept geschulte Kursleitung erläutert Ihnen die Gerätefunktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen. Ergänzend erhalten Sie speziell für das häusliche Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterial.

Kosten: KSV-Mitglieder 100€ , Externe 120€
Kurs-ID: KU-BE-77EAJA

Weitere Informationen zu diesem Präventionsangebot erhalten Sie bei Katrin Eschstruth: katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de / 0561 / 570599-21

Bei dem Kursprogramm „CARDIO-AKTIV – Präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt“ handelt es sich um ein Einstiegsprogramm, das auf die Verminderung von Bewegungsmangel und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten abzielt. Jung und Alt lernen in diesem Bewegungsprogramm verschiedene Wege von Ausdauerförderung wie z. B. „Walken/Gehschule“, “Laufen/Joggen/Lauf-ABC“ und „Aerobic“ sowie Gymnastikübungen zur Kräftigung kennen, die mit theoretischen Informationsphasen ergänzt werden. Mit diesem Gesundheitssportprogramm soll langfristig eine Verhaltensänderung zu einem bewegten Lebensstil erfolgen.

CARDIO-AKTIV – Präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt ist ein Gesundheitssportprogramm für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger im Turn- und Sportverein. Zielgruppe sind Menschen mit Bewegungsmangel.