Trainingslager auf dem Sensenstein vom 14.-16.03.2025

Trainingslager auf dem Sensenstein (14.03. – 16.03.25)

Vom 14. bis 16. März 2025 trafen sich 16 Marathonis im idyllischen Trainingslager auf dem Sensenstein, um sich auf die kommende Laufsaison vorzubereiten und gemeinsam die sportlichen Ziele zu verfolgen. Bei strahlendem Wetter und inmitten einer malerischen Landschaft wurden die Teilnehmer mit abwechslungsreichen Einheiten und einem angenehmen Rahmenprogramm bestens versorgt.

Trainingsinhalte und Einheiten

Das Trainingslager bot eine vielseitige Mischung aus körperlicher und mentaler Vorbereitung. An jedem Tag standen verschiedene Einheiten auf dem Plan. Zu Beginn eines jeden morgens gab es eine erfrischende Yogaeinheit, die sowohl die Beweglichkeit als auch die Konzentration förderte und eine ideale Grundlage für die folgenden Aktivitäten schuf.

Ein Highlight des Programms war die Lauftechnik, bei der insbesondere Intervalltraining im Fokus stand. Hier konnten die Teilnehmer ihre Lauftechnik verbessern und ihre Ausdauer unter professioneller Anleitung gezielt steigern. Mit gezielten Übungen wurden wichtige Aspekte wie Atmung, Haltung und der richtige Laufstil optimiert.

Abgerundet wurden die Trainingseinheiten mit einer täglichen progressiven Muskelentspannung, bei der die Sportler lernten, ihre Muskeln aktiv zu lockern und so für Regeneration und Erholung zu sorgen. Diese Entspannungseinheit war besonders wertvoll, um den Körper nach den intensiven Läufen wieder in Balance zu bringen.

Geselliges Miteinander und Gemeinschaft

Neben dem sportlichen Teil kam auch das Gesellige nicht zu kurz. Am Freitagabend wurde bei einem gemütlichen Beisammensein mit den DJs Saskia und Madeleine gefeiert. Bei Musik, guter Laune und gemeinsamen Gesprächen wurde die Gemeinschaft unter den Marathonis weiter gestärkt. Alle genossen das entspannt-gesellige Ambiente und ließen den ersten Tag des Trainingslagers in bester Stimmung ausklingen.

Am Samstagabend führte der Ausflug zur Königsalm, einem beliebten Ziel in der Region, das für seine fantastische Aussicht und gemütliche Atmosphäre bekannt ist. Die Teilnehmer genossen die Abende in geselliger Runde und tauschten sich über ihre Erfahrungen und Ziele aus, was das Gemeinschaftsgefühl weiter förderte.

Fazit

Das Trainingslager auf dem Sensenstein war ein voller Erfolg. Alle Teilnehmer lobten nicht nur das abwechslungsreiche und anspruchsvolle Trainingsprogramm, sondern auch die tolle Gemeinschaft, die während des Wochenendes entstanden ist. Das Wochenende war für alle eine wertvolle Erfahrung, die nicht nur den Körper stärkte, sondern auch den Zusammenhalt unter den Marathonis förderte. Alle freuen sich bereits auf die nächsten gemeinsamen Veranstaltungen und sind motiviert, mit den neu gewonnenen Erkenntnissen und dem gestärkten Teamgeist in die kommenden Wettkämpfe zu starten.